När någon man älskar plötsligt går bort är det svårt att veta vad man ska ta sig till. Det kan gälla en partner, familjemedlem eller en vän och känslan av att inte veta hur man ska klara av att leva vidare utan den personen kan vara svår att hantera.
Det finns dock hjälp att få för den som har svårt att hantera och bearbeta sorgen på egen hand. Hos en begravningsbyrå får man bra stöd den första tiden efter bortgången men man kan också behöva söka professionell samtalshjälp.
Hos en begravningsbyrå
Den som arbetar på en begravningsbyrå har erfarenhet och kunskap att möta människor i sorg. Dom arbetar med försiktighet och respekt och finns som ett stöd genom hela processen. Med tanke på att man behöver kontakta en begravningsbyrå väldigt snart efter en bortgång är det inte helt sällan personalen där man pratar med om dödsfallet först.
En begravningsbyrå kan även i vissa fall rekommendera vidare hjälp. Dom sköter i regel även kontakt med en eventuell präst, vilken också kan fungera som ett bra stöd när det gäller sorgebearbetningen.
Psykolog eller terapeut
Sorg tar tid att bearbeta, och den behöver få göra det också. Om tiden däremot går utan att det känns minsta lilla lättare att klara av vardagen kan det vara en idé att söka professionell samtalshjälp. Det kan man få hos en psykolog eller terapeut och det kan vara skönt att få prata ut hos någon som inte lägger någon värdering i det som sägs.
Man kan också få med sig bra verktyg kring hur man ska tänka och göra för att kunna hantera och bearbeta sorgen, så att det blir lättare att leva och gå vidare.
Sorg- och förlustkurs
Runt om i landet finns olika kurser man kan gå, som fokuserar på sorgebearbetning och andra typer av förluster. Ett exempel på en sådan kurs är att man samlas tillsammans med ett fåtal andra deltagare, ca 8–10 stycken, där man under ett par dagar pratar och delar med sig om sin egen historia och sorg.
Man får även uppgifter under kursens gång, det kan till exempel vara att skriva ett brev till den personen som gått bort, för att få ur sig det man aldrig hann säga. Kurser som denna leds av exempelvis en kriscoach och denne delar med sig av både kunskaper, fakta och viktiga redskap.
Läs böcker
Den som inte har möjlighet att gå en sådan kurs kan istället leta efter självhjälpsböcker. Det finns otroligt många böcker som handlar om just sorgebearbetning och läkekraft och även genom dessa kan man hitta bra verktyg att använda sig av.
Obearbetad sorg kan leda till ohälsa på flera olika sätt. Den dränerar en på energi och det kan vara svårt att glädjas åt både stora och små saker om man bär på tung och obearbetad sorg. Det är också viktigt att veta att alla hanterar sorg på olika vis och att det tar olika lång tid. Har du behov av hjälp för att ta dig ur den ska du dock inte tveka.